Spanac cu roșii și semințe de floarea soarelui ~ SfatFarma - Farmacistul tău online

    Ingrediente:

• 2 linguri semințe floarea soarelui (hidratate minim 2 ore) 
• o mână de spanac crud/opărit (aici e crud) 
• 2 roșii 
• un cățel usturoi 
• oregano uscat 
• busuioc uscat 
• lămâie 
• sare
• piper 

    Mod de preparare:

    Se face un sos din cele 2 roșii, tăiate mărunt, pe foc mic 2-3 minute. După ce se ia de pe foc se adaugă usturoiul, tăiat mărunt, oregano, puțină sare și puțin piper.
    Apoi, în blender, se pun cele 2 linguri de semințe de floarea soarelui, cu 2 linguri de apă și se face o pastă. Se scoate din blender și se adaugă zeama de lămâie, busuioc și piper .
    Se stropește spanacul cu lămâie și se servește.
    Poftă bună!

---

V-a plăcut articolul? Nu uitați să vă abonați la noutăți!

E-mail input

---