Ingrediente:
- 150 g mere
- 100 g banane
- 150 g pere
- 30 g nuci
- 1 lingură nucă de cocos
- 1 linguriţă seminţe de susan
- 1 linguriţă seminţe de in
- 20 g fulgi de ovăz
- 20 g stafide
- 350 ml apă
Puneţi de seara la înmuiat în apă, fulgii de ovăz şi stafidele. A doua zi dimineaţa curăţaţi fructele (de cotor) şi banana de coajă apoi le tăiaţi bucăţi. Se pun toate ingredientele în blender şi se mixează.
Poftă bună!
V-a plăcut articolul? Nu uitați să vă abonați la noutăți!
0 comentarii până acum
Trimiteți un comentariu