vaccinurile

Vaccinurile - argumente pro și contra - vă las pe dumneavoastră să hotărâți!

Toți părinții sunt confruntați după nașterea copilului lor cu subiectul vaccinării acestuia. Fiecare din noi suntem puși în postura de a alege ce este bine și ce este rău pentru copilul nostru...

Nutritie echilibrata

Mici secrete ale nutriției echilibrate și sănătoase

Există câteva mici secrete în această complexă zonă a nutriţiei, care dacă ar fi cunoscute şi urmate la scară largă, calitatea vieţii umane s-ar îmbunătăţi rapid...

Mitul copilulu rasfatat

Mitul copilului răsfăţat - când ajunge un bebeluș sau un copil mic să fie răsfățat?

Încă de când sunt gravide viitoarelor mame le este inoculată ideea că ar trebui să aibă grijă din primele zile ca bebelușul să nu devină “răsfățat”, știindu-se că ei, bebelușii, sunt niște “mici santajiști”, niște “pricepuți manipulatori”..

Statistici privind farmaciile din Romania

Statistici privind farmaciile din România - suntem pe locul 5 în Europa, la numărul de farmacii pe cap de locuitor

Numărul de farmacii din România s-a dublat în ultimii zece ani. Distribuirea medicamentelor şi a suplimentelor alimentare este o afacere de 3,3 miliarde de euro...

Pericolul glutenului

Pericolul pâinii noastre cea de toate zilele. Adevărul despre gluten

În România, unul dintre cei mai consumați factori iritanți ai intestinelor este grâul. Grâul este bogat în gluten. Glutenul este un amestec de fracțiuni proteice, în principal reprezentate de glutelină și prolamină, fiind întâlnit în diverse produse cerealiere...

SfatFarma logo luni, iulie 15, 2019

"Cușcuș" cu mei - sănătate la pachet


cuscus cu mei

Eu, meiul il folosesc destul de des in diverse retete. Una dintre retetele rapide si delicioase este aceasta, pe care am numit-o “cuscus” datorita texturii asemanatoare cuscusului!
Ingrediente:
- 1/2 cana de mei decorticat;
- un praf de sare;
- marar verde;
- ceapa verde;
- sare dupa gust;
- 1-2 linguri ulei presat la rece;
- 5 liguri stafide, lasate la hidratat in apa;
- 3 linguri de merisoare taiate marunt;
- 500 ml apa.
Mod de preparare:
Meiul se fierbe in apa cu sare (timpul de fierbere este in jur de 30 de minute). Cand meiul este fiert, se clateste cu apa rece si se lasa la strecurat. Verdeata taiata marunt se  amesteca cu meiul fiert, stafidele, merisoarele si uleiul. Sigur ca se pot adauga si alte condimente, in functie de preferinte. Acest “cuscus” poate fi montat a la master chef intr-un inel culinar de mic diametru, si astfel obtinem un preparat nu doar delicios ci si aspectuos.
Costul acestei retete nu depaseste 3-4 lei! Gasim mei la 9 lei/kg la driedfruits.ro, si dintr-un kilogram avem cateva saptamani bune.
Sa  nu uitam, sanatatea se invata acasa in primii ani de viata!
Alternative exista, cunoastere si bunavointa sa fie!




SfatFarma logo joi, iulie 11, 2019

Suc din cătină și morcov


suc catina

Nu am mai scris de ceva vreme, in toata aceasta perioada de timp am avut  bucuria de a lucra la cateva proiecte despre care am sa scriu intr-o viitoare postare.
Azi, revin cu o reteta simpla, care se poate prepara in diferite combinatii. Cantitatea de vitamina C din fructe si legume depinde de conditiile de pastrare si de metoda de preparare, gatitul distruge vitamina C.  Copiii, varstnicii, gravidele si persoanele care traiesc intr-un mediu poluant,  si cei care depun efort fi zic intens  au nevoie de un aport mai mare de vitamina C.
Iata o comparatie intre cantitatea de vitamina C din catina, versus lamaie. In catina se gasesc intre  200-1500 mg/100 g, tipic 600 mg, iar  in lamaia (21 mg/47 g).
Catina creste la noi in tara  astfel ca o putem culege chiar noi, sau o putem achizitiona la preturi modice in plin sezonul ei. Eu, anul acesta am  congelat in jur de 10 kg de catina si am ales s-o consum zilnic in diverse preparate. 
Pentru 3 persoane avem nevoie de:
- 1/2 cana de boabe de catina congelate;
- 700 ml apa;
- 1 morcov de tara, curatat si taiat cubulete, sau 1 bucata de sfecla rosie, sau 1 mar, sau 1 portocala;
- indulcitor dupa gust (miere, suc de mere, etc);
– scortisoara pudra, 1/2 lingurita (optional);
– ghimbir pudra, un varf de cutit (optional);
- blender de mare viteza.
Toate ingredientele se proceseaza in blender pana se obtine un suc omogen. Eu prefer sucul fara indulcitor, doar baietelului ii adaug ceva dulce, de obicei rotesc de la o zi la alta sucul de mere facut in casa cu mierea de la bunici.
Sa nu uitam sa rotim fructele de la o zi la alta, sfecla rosie in locul morcovului, sau o portocala, sau un mar.
Alternative exista, cunoastere si bunavointa sa fie!




SfatFarma logo marți, iulie 02, 2019

Care este diferența între Magne B6 și Magne B6 Premium?


magne b6

După ce am văzut undeva un spot publicitar în care se făcea reclamă la Magne B6 Premium, am simţit nevoia de a scrie un post în care să explic acea diferenţă care există între Magne B6 şi Magne B6 Premium.

După cum îi spune şi numele, Magne B6 conţine două componente principale, componente care dau efectul terapeutic, şi anume: magneziu şi vitamina B6 (piridoxină, adermină). După cum se ştie, magneziul şi vitamina B6 îndeplinesc numeroase roluri în organismul uman.

Magneziul, acţionează ca factor de creştere, intervine în buna funcţionare a sistemului nervos, are proprietăţi regeneratoare, menţine cantitatea de calciu din organism la un nivel constatnt, împiedicând astfel formarea de calculi renali, are efect antidepresiv şi tranchilizant, are rol în formarea oaselor şi a dinţilor, are rol în activarea sistemului neuromuscular, intervine în reglarea a numeroase funcţii enzimatice etc.

Vitamina B6, de asemenea îndeplineşte o serie de roluri foarte importante pentru organism, şi anume: intervine în buna funcţionare a sistemului nervos şi a măduvei osoase, al sistemului muscular şi osos, are rol în metabolizarea colesterolului, rol în controlul echilibrului de sodiu şi potasiu, rol în creştere şi reproducere etc.

Pe scurt am văzut ce roluri îndeplinesc cele două componente. După cum se observă, acţiunile celor două sunt asemănătoare, ceea ce rezultă că în asociere se obţine un sinergism, adică o intesificare a acţiunii terapeutice.

Astfel, Magne B6 cât şi Magne B6 Premium este indicat în:
  • carenţa de magneziu, forme uşoare, izolate sau asociate
  • nervozitate, iritabilitate, oboseală trecătoare, anxietate formă uşoară, tulburări minore de somn
  • crampe musculare, palpitaţii.
Totuşi între cele două specialităţi farmaceutice există o mică diferenţă, care conform studiilor s-a dovedit a avea o importanţă destul de însemnată. Diferenţa constă în conţinutul de magneziu şi piridoxină. Astfel:
  1. Magne B6 conţine: 470 mg lactat de magneziu dihidrat (48 mg magneziu) şi 5 mg clorhidrat de piridoxină (vitamina B6).
  2. Magne B6 Premium conţine: 618,43 mg citrat de magneziu anhidru (100 mg magneziu) şi 10 mg clorhidrat de piridoxină (vitamina B6).
Aşadar, după cum se observă, Magne B6 Premium conţine magneziu şi vitamina B6 în cantităţi duble faţă de Magne B6, ceea ce îi conferă o acţiune terapeutică de intesitate mai mare, de unde rezultă că şi efectul terapeutic se va instala mai rapid. De asemenea utilizarea de Magne B6 Premium va conferi pacientului un confort crescut în ceea ce priveşte administrarea, deoarece datorită cantităţilor duble de magneziu si vitamina B6, pacientul işi va administra dozele necesare la un interval mult mai mare de timp. 

Ce este de reţinut, este faptul că atât Magne B6 cât şi Magne B6 Premium au aceeaşi acţiune terapeutică, ele nu diferă din acest punct de vedere, sunt indicate în aceleaşi afecţiuni, doar că Magne B6 Premium conţine cantităţi duble de magneziu şi vitamina B6, ceea ce duce evident la un efect mult mai puternic.




SfatFarma logo duminică, iunie 23, 2019

5 pași pentru a vindeca dinții de carii


vindeca dintii


Modalitatea adecvată de a avea o sănătate excelentă a dinților este igiena orală și nutriția adecvată. Există multe cauze ale cariilor dentare, cum ar fi lipsa vitaminelor solubile în grăsimi, cum ar fi D și A, lipsa mineralelor din dietă, dieta standard americană plină de alimente prelucrate și de dezechilibru hormonal.


Dieta bogată în acid fitic se produce natural pe cele mai multe legume, nuci și boabe. Acidul poate fi îndepărtat prin înmuierea nucilor, boabelor și legumelor peste noapte în apă in câte 1 kg. de suc de lămâie sau oțet.

* Consumaț alimente bogate in nutrienți *
Consumul de minerale și vitamine poate împiedica degradarea dinților și poate chiar să o învingă. Trebuie să consumați legume cu frunze verzi și grăsimi sănătoase cum ar fi nuci, semințe, avocado și ulei de nucă de cocos.

* Ulei de masaj *
Acesta a fost folosit de mai multe secole și este un tip de detoxificare orală. Ar trebui să clătiți gura cu o cremă de ulei de nucă de cocos timp de douăzeci de minute și apoi sa scuipati. Începeți să faceți acest lucru timp de trei sau cinci minute și sa creșteți treptat până la douăzeci de minute. Această metodă poate, de asemenea, să trateze gingivita, durerile de cap, alimentele etc.procesate și dezechilibrul hormonal.”


Îndepărtați acidul fitic *
Alimentele bogate în acid fitic sunt boabe, nuci, fasole și semințe, dar asigurați-vă că acestea nu sunt OMG-uri.
Acest acid poate împiedica organismul să absoarbă mineralele din alimente. Se scurge din corp, oase si dinti in acelasi timp. Evitați alimentele care conțin cantități mari de acid.

* Folosiți pastă de dinți mineralizantă *
Pastele de dinți care nu conțin fluoruri pot fi cu adevărat costisitoare și mulți dintre noi nu si le pot permite.
Dar puteti să va faceti una acasă.
Veți avea nevoie de o jumătate de linguriță, ¼ linguriță de extract de menta 1 lingurita de cloroplil cu aromă de menta,o jumatate de lingurita de apa filtrata, ¼ lingurita de ulei de nucă de cocos, 1/4 lingurita de bicarbonat de sodiu și trei bucăți de argilă de diatomee de calitate alimentară.
Mulți cred că cavitățile nu pot fi vindecate în mod natural, dar pasta de dinți este grozavă, precum și celelalte sfaturi de sus sunt. Încercați-le și vindecați-va cavitățile.




SfatFarma logo sâmbătă, iunie 22, 2019

8 lucruri care se intampla atunci cand bei apa cu miere pe stomacul gol


apa cu miere

Mierea este de departe a fi o noua tendinta.Oamenii au fost conștienți de multele sale proprietăți nutriționale atâta timp cât a existat acest gen, chiar înainte de cele mai vechi civilizații.
Cu toate acestea, până și astăzi, nu suntem conștienți de cât de multe beneficii nutriționale și de sănătate poate oferi.
În acest caz special, vom discuta despre uimitoarele proprietăți de vindecare ale mierii când este combinata cu apă.

Cum se face această băutură
Nimic mai simplu. Numele ei spune totul: Apa cu miere. Cele două ingrediente sunt mierea și apa!

Ingrediente:
- 1 lingura de miere
- 1 cană de apă călduță

Dacă puteți, este mai bine să utilizați Miere de Manuka.

Cum se prepară:
Puneți 1 lingura de miere într-o ceașcă cu apă caldă. Se amestecă până când obțineți o treime din amestecul de miere. Corpului nu ii ia mult timp sa proceseze acest tip de amestec.
Este un amestec minunat care oferă multe abilități de vindecare.
Combinarea mierei cu scorțișoară sau cu turmeric este, de asemenea, o idee extraordinară și puteți fi sigur că veți face bautura sănătoasă.

Pregătiti-va pentru numărătoarea inversă
1. Cei care suferă de răceală sau febră ar trebui să incerce acest amestec, deoarece poate elimina mucusul care se acumulează în plămâni.
2. Îți protejează sistemul digestiv de orice paraziți și oprește orice sângerare in zona.
3. Este un excelent rapel de imunitate, poate usura o raceala (asa cum s-a mentionat anterior) si este cu adevarat eficient cand vine vorba de orice probleme legate de bronsita.
4. Există o șansă că veți observa o ușoară creștere a taliei după câteva zile de consumare a acestui amestec natural de vindecare. Dar nu vă temeți! Acest lucru nu are absolut nimic de-a face cu creșterea în greutate.
Ceea ce este, este rezultatul sedimentelor fecale care se umflă și devin mai moi în același timp. Acest proces durează pentru o perioadă scurtă de timp, iar apoi talia ta va reveni la modul în care a fost.
5. Acest amestec se poate lăuda cu abilități puternice antivirale, antibacteriene și antifungice.
6. Îți curăță corpul și intestinele de toate toxinele.
7. Oamenii care se plâng de problema urinării necontrolate în timpul nopții vor beneficia și de această băutură.
Mierea are capacitatea magnifică de a absorbi apa din rinichi, ceea ce ușurează sarcina și îmbunătățește sănătatea lor.
8. Îi dă pielii o strălucire radiantă, făcând textura ei mai fina și oferindu-ți un aspect mai tânăr

Cum să consumăm acest amestec?
Este de o importanță crucială să consumați dimineata pe stomacul gol. În acest fel, nu numai că veți evita eventualele probleme , dar veți obține și cele mai multe beneficii.
Este cel mai eficient în acest fel, amintiți-vă să beți . Dar nu vă veți face nici un rău dacă vă decideți să consumați remediul si înainte de a merge la culcare. Asigura un somn eficient.

Cel mai bine este să pregătiți această rețetă înainte de a o consuma.




SfatFarma logo joi, iunie 20, 2019

Acesta este ucigașul obezitații. Slabiți 30 de kg în 30 de zile cu o singură rețetă


dieta slabit

Experții cred că unele dintre cele mai benefice metode de pierdere în greutate sunt cele care vă ajută să accelerați metabolismul. O modalitate de a realiza acest lucru este cu ajutorul alimentelor naturale, în special condimentele.

Puterea condimentelor
Potrivit unui studiu efectuat de Universitatea de Științe Medicale din Iran, au existat 88 de femei supraponderale care au consumat alimente sănătoase și au mâncat mai puțin de 500 de calorii pe zi. Cu toate acestea, un grup a consumat 3 grame de chimen zilnic amestecat cu 140 de grame de iaurt pe stomacul gol, în timp ce celălalt grup a consumat iaurt, dar fără chimen. Fostul grup a slabit cu 14 kg mai mult decât celalalt grup.
De ce este chimenul atât de benefic pentru persoanele care doresc să slabeasca?
Chimenul are o abundenta de filosterole care are puterea de a preveni retentia colesterolului in organism. De asemenea, accelerează metabolismul și încurajează pierderea în greutate. Prin urmare, dacă ați încercat să slabiti , dar nimic nu pare să vă ajute, este timpul să adăugați chimen în dieta zilnică și să vedeți ce se întâmplă.

Bonus
5 alimente pe care nu trebuie să le spălați înainte de gătit și 5 pe care trebuie să le spălaţi întotdeauna
Fructe și legume cu piele comestibilă
Dacă observați că fructele și legumele cu piele comestibilă sunt curate și strălucitoare, nu înseamnă că nu trebuie să le spălați acasă. Este absolut necesar.
Nu utilizați săpun. Doar uscați hrana cu un prosop de hârtie sau un șervețel după un “duș rece”.

Nuci
De aceea ar trebui să spălați întotdeauna bananele, pepeni, pepeni verzi și alte fructe și legume cu piele necomestibilă înainte de a le mânca.
Nu contează cât de bine decojim aceste alimente, bacteriile de pe piele vor ajunge oricum pe partea comestibilă.
La fel ca și carnea de pui, nu ar trebui să spălați carne proaspătă (carne de vită, carne de porc, carne de vită, miel) deoarece spălatul ajută bacteriile să se
răspândească la chiuveta de bucătărie și la mâini. Puteți scăpa de bacterii cu temperaturi ridicate.
Indicație: Înainte de a găti, folosiți șervețele pentru a îndepărta sucul de carne de pe suprafața sa. După aceea, folosiți săpun și apă caldă pentru a vă spăla mâinile.
Bacteriile de pe puiul proaspăt sunt foarte periculoase pentru sănătatea noastră. Cel mai bine cunoscut dintre toate este salmonella.

Mulți oameni cred că spălarea puiului înainte de gătit ajută la rezolvarea acestei probleme, dar nu este adevărat.
Când speli carnea de pui, apa pe care o folosești ajută bacteriile să se răspândească în mâini și chiuveta de bucătărie.
Dacă începi să gătești imediat, toate bacteriile vor muri. Potrivit celor mai buni bucătari, este mai bine să fierbeți puiul de două ori: după ce apa se fierbe prima dată, ar trebui să schimbați apa și să continuați fierberea.

O substanță specială este adesea pusă pe ouă pentru ai proteja de contaminarea cu bacterii. Apa distruge această protecție, deci nu ar trebui să spălați ouăle.
Nu puteți păstra ciupercile sub apă timp îndelungat sau le puteți înmuia: absorb foarte bine apa. Este mai bine să le clătiți repede și să le uscați cu un prosop de hârtie.
Ar trebui să faceți acest lucru chiar înainte de gătit. În caz contrar, ele vor strica și își vor pierde elasticitatea.




SfatFarma logo miercuri, iunie 19, 2019

Alege Bio, opțiunea ta pentru sănătate


legume bio

BIO inseamna pamant netratat chimic si seminte nemodificate genetic. BIO reprezinta optiunea pentru o viata mai sanatoasa. Produsele BIO nu au coloranti, parfum sintetic si conservanti chimici.

Ce trebuie sa stim despre produsele BIO

Studiile si cercetarile referitoare la consumul de alimente bio au inceput in urma cu treizeci de ani in tarile Europei de Vest, primele care au format piata bio. In urma acestor studii s-a dovedit foarte clar ca, prin consumul de produse bio, pe termen lung, se reduc nenumarate riscuri de aparitie a unor boli, chiar si a cancerului, iar calitatile si frumusetea corpului se conserva un timp mai indelungat.

Oamenii din ziua azi, supusi permanent stresului si aflati mereu in criza de timp, au castigat prin munca confort, mijloace avansate de comunicatie, de transport, si multe alte facilitati. Dar si corpul omului de la oras isi cere dreptul sau ancestral de a se regenera cu ajutorul naturii si ramane la latitudinea fiecaruia sa decida cat este dispus sa investeasca in a avea un corp sanatos pe termen lung.

Piata produselor alimentare ecologice incepe sa se dezvolte timid si in Romania, tot mai multe persoane preferand o alimentatie care sa asigure efecte benefice asupra sanatatii.

Unor organe obosite, intoxicate de poluare si conservanti sau aditivi chimici, nimic nu le poate fi mai tamaduitor decat hrana vie � prin aceasta referindu-ne in general la alimente netratate termic si cat mai proaspete. Hrana vie este un pepene, un mar sau o salata de cruditati. Pe langa acest tip de alimente, putem oferi organismului suplimenti Bio cu rol de detoxifiere sau energizare, disponibili in farmacii sub forma de capsule, pulberi buvabile sau solutii.
Si pielea noastra se poate bucura de acest tip de hrana, cand ii oferim cosmetice organice, cu continut ridicat de extracte vegetale Bio.

Daca am inteles importanta unui stil de viata sanatos si dorim sa-l imbratisam, de acum cand vom pleca la cumparaturi de alimente, suplimenti alimentari, produse de intretinere si igiena corporala, pe langa fructele si legumele proaspete si laptele de tara pe care le speram a fi cat mai naturale, vom cauta cele doua embleme BIO si ECO. In cazul produselor cosmetice din farmacie, acestea ne certifica ferm urmatoarele calitati:

- produsele cu certificat ECO au minim 95% ingrediente naturale din care minim 50% ingrediente BIO din totalul celor vegetale si minim 5% din totalul ingredientelor.
- produsele cu certificat BIO au minim 95% ingrediente naturale din care minim 95% ingrediente BIO din totalul celor vegetale si minim 10% din totalul ingredientelor.

Este normal ca produsele Bio sa contina si conservanti, dar acestia nu sunt agresivi, iar odata ce am vazut emblema BIO pe o cutie, vom sta linistiti stiind ca nu contine nimic ne-biodegradabil, ca are in compozitie numai coloranti sau arome strict naturale, ca nu provine de la organisme modificate genetic, tratate cu hormoni sau ingrasaminte de sinteza.

Sunt cosmeticele bio un moft?

Poate ca buzunarul unora va raspunde ca da, dar organismul si mai ales pielea cu siguranta le-ar cataloga drept necesitate.

De ce este pretul produselor BIO mai ridicat?

- ingredientele utilizate in productia acestora sunt mult mai scumpe si mai greu de procurat;
- productia dureaza mult timp si necesita oameni specializati;
- este necesara o forta numeroasa de munca;
- productia trebuie sa respecte anumite standarde prestabilite pentru a primi certificarea;
- fata de agricultura conventionala, in agricultura ecologica animalele daunatoare trebuie adunate manual, iar bolile plantelor trebuie sa fie tratate cu ceaiuri.

Mai trebuie sa stim ca in momentul in care am optat pentru o crema Bio, o vom gasi diferita de cosmeticele cu care eram obisnuiti; in loc de mirosul unui parfum extravagant, vom descoperi o suava aroma de portocala, peste o nuanta de lanolina naturala sau un ulei de migdale autentic.

Starea de bine, confortul fizic dar si linistea interioara sunt elemente cheie pentru a avea o viata de familie fericita , dar si o cariera frumoasa. De aceea este important sa ne pastram sau sa ne imbunatatim sanatatea, iar adoptarea stilului de viata Bio/Eco ajuta cu succes la indeplinirea acestui obiectiv.