vaccinurile

Vaccinurile - argumente pro și contra - vă las pe dumneavoastră să hotărâți!

Toți părinții sunt confruntați după nașterea copilului lor cu subiectul vaccinării acestuia. Fiecare din noi suntem puși în postura de a alege ce este bine și ce este rău pentru copilul nostru...

Nutritie echilibrata

Mici secrete ale nutriției echilibrate și sănătoase

Există câteva mici secrete în această complexă zonă a nutriţiei, care dacă ar fi cunoscute şi urmate la scară largă, calitatea vieţii umane s-ar îmbunătăţi rapid...

Mitul copilulu rasfatat

Mitul copilului răsfăţat - când ajunge un bebeluș sau un copil mic să fie răsfățat?

Încă de când sunt gravide viitoarelor mame le este inoculată ideea că ar trebui să aibă grijă din primele zile ca bebelușul să nu devină “răsfățat”, știindu-se că ei, bebelușii, sunt niște “mici santajiști”, niște “pricepuți manipulatori”..

Statistici privind farmaciile din Romania

Statistici privind farmaciile din România - suntem pe locul 5 în Europa, la numărul de farmacii pe cap de locuitor

Numărul de farmacii din România s-a dublat în ultimii zece ani. Distribuirea medicamentelor şi a suplimentelor alimentare este o afacere de 3,3 miliarde de euro...

Pericolul glutenului

Pericolul pâinii noastre cea de toate zilele. Adevărul despre gluten

În România, unul dintre cei mai consumați factori iritanți ai intestinelor este grâul. Grâul este bogat în gluten. Glutenul este un amestec de fracțiuni proteice, în principal reprezentate de glutelină și prolamină, fiind întâlnit în diverse produse cerealiere...

SfatFarma logo miercuri, ianuarie 03, 2024

Semnele și simptomele unui ficat suprasolicitat: cum să îți protejezi organul vital




Pentru a evita astfel de situații, este important să fii conștient de semnele și simptomele date de ficatul suprasolicitat, pentru a putea lua măsuri în timp util și pentru a preveni complicațiile apărute ulterior.

Semnele ficatului suprasolicitat

1. Oboseala persistentă

Unul dintre primele semne ale unui ficat suprasolicitat este oboseala inexplicabilă pe o perioadă de câteva zile. Ficatul este responsabil pentru stocarea și eliberarea energiei, iar atunci când este suprasolicitat, poate afecta acest proces, ducând la senzația de oboseală constantă.

2. Durerea sau disconfortul în partea superioară a abdomenului

Durerea sau disconfortul în zona ficatului poate indica o inflamare a ficatului. Este important să nu ignori aceste simptome, deoarece pot indica afecțiuni precum hepatită sau ficat gras.

3. Probleme digestive

Ficatul joacă un rol esențial în producerea bilei, care ajută la descompunerea grăsimilor din alimente. Un ficat suprasolicitat poate duce la un dezechilibru în producția de bilă, cauzând probleme digestive precum indigestia, balonarea sau senzația de preaplin în stomac.

4. Schimbări în culoare ale urinei și a scaunelor

Ficatul este implicat în eliminarea toxinelor din organism. Când este suprasolicitat, poate afecta culoarea urinei și a scaunelor. Urina mai închisă la culoare și scaunele mai deschise pot indica probleme ale acestui organ.

5. Retenția de lichide

Ficatul are, de asemenea, un rol în reglarea echilibrului de lichide în corp. Un ficat suprasolicitat poate duce la retenția de lichide din organism, manifestată prin umflarea în special a picioarelor și a abdomenului.

6. Modificări ale nivelului de colesterol

Suprasolicitarea ficatului afectează metabolismul lipidelor și nivelul colesterolului în sânge. Nivelurile ridicate de colesterol pot crește riscul de boli cardiace, drept urmare, ar trebui monitorizate atent.

7. Modificări ale greutății

Ficatul suprasolicitat influențează metabolismul, lucru care poate duce la creșterea sau scăderea inexplicabilă în greutate. Fluctuațiile involuntare de greutate ar trebui investigate și discutate cu un specialist.

Cum să-ți protejezi ficatul

Adoptă un stil de viață sănătos

Consumă o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume și fibre, și limitează consumul de alimente procesate și bogate în grăsimi rele.

Evită consumul excesiv de alcool

Alcoolul este un factor major de stres pentru ficat. Evită complet consumul sau limitează-l, pentru a menține sănătatea ficatului.

Menține o greutate corporală sănătoasă

Păstrează o greutate corporală sănătoasă prin exerciții fizice regulate și o dietă echilibrată.

Monitorizează atent consumul de medicamente

Unele medicamente pot afecta ficatul. Consultă specialistul înainte de a administra orice tip de tratament pe termen lung.

Fă teste periodice

Analizele de sânge regulate pot ajuta la depistarea precoce a problemelor de ficat.

Suplimentele alimentare

Naturalis HepatoSuport este un supliment alimentar care conţine un amestec de extracte de armurariu și de anghinare. Acesta menține sănătatea funcțiilor hepatice, susține procesul fiziologic de detoxifiere a ficatului, sprijină digestia și asigură o protecție intensă a ficatului având proprietăți antioxidante și de detoxifiere.

Benesio Hepafort contribuie la protejarea celulelor hepatice, datorită extractelor de silimarină, anghinare și a colinei. Silimarina este un complex de flavonoide extras din fructele de armurariu (Silybum Marianum), cunoscut la noi și sub numele de Ciulinul Laptelui. Silibina este principalul ingredient bioactiv al silimarinei și are o importantă acțiune hepatoprotectoare. De asemenea, este un antioxidant eficient, jucând un rol important în procesul de detoxifiere.

Anghinarea susține și ea detoxifierea, ajută la stimularea fluxului de suc digestiv, menține sănătatea ficatului, contribuie la confortul intestinal și la menținerea nivelului normal al lipidelor sangvine. Colina contribuie la menținerea funcției normale a ficatului și la metabolismul normal al homocisteinei, lipidelor și macronutrienților. Ambele suplimente se poate achiziționa din farmaciile Catena.

Fiind un organ vital, ficatul trebuie atent monitorizat și să fim conștienți de semnalele pe care le trimite atunci când acesta este suprasolicitat. Adoptarea unui stil de viață sănătos și monitorizarea atentă a sănătății ficatului pot contribui la menținerea sănătății  lui. Dacă apar semne sau simptome de ficat suprasolicitat, precum cele enumerate anterior, este esențial să ceri sfatul unui specialist, pentru o evaluare și o îngrijire adecvată.





SfatFarma logo luni, ianuarie 03, 2022

Nu suntem intoleranți la gluten, suntem intoleranți la glifosat!


 Alimentele modificate genetic sunt extrem de dăunătoare, deoarece ele dăunează sănătății noastre. Potrivit unui raport publicat de Institutul pentru Tehnologie Responsabilă (IRT), acestea sunt legate de tulburările legate de gluten.

Numeroși experți sunt de acord că creșterea recentă a tulburărilor legate de gluten nu poate fi explicată doar prin intermediul geneticii, deci cred că un factor de declanșare a mediului este un factor puternic care contribuie.

Acest lucru poate fi de mare importanță, deoarece sensibilitatea la gluten afectează peste 18 de milioane de americani. Autorii leaga alimentele modificate genetic cu cinci condiții care pot declanșa sau agrava afecțiunile legate de gluten, bazate pe datele din Departamentul Agriculturii din Statele Unite, înregistrările din Actul de protecție a mediului, reviziile din revistele medicale și cercetările internaționale:

- Activarea imunității și răspunsul alergic

- Digestia afectată

- Permeabilitatea intestinală

- Dezechilibrat bacteriile intestinului

- Deteriorarea peretelui intestinal


În prezent sunt cultivate 9 culturi alimentare pentru OMG: soia, porumb, bumbac (ulei), lucerna, canola (ulei), zahăr din sfecla de zahăr, dovlecel, squash galben și papaya hawaiană.

Cele mai multe dintre ele sunt făcute pentru a tolera un ucigaș de buruieni numit glifosat (Roundup®), iar nivelurile ridicate ale acestei toxine rămân în ele atunci când sunt recoltate. Soiurile de porumb și de bumbac sunt, de asemenea, fabricate pentru a produce un insecticid numit toxină Bt.

Potrivit directorului executiv al Institutului pentru Tehnologie Responsabilă, Jeffrey Smith, toxina Bt este creată pentru a pătrunde găurile în celulele insectelor, dar face același lucru și în celulele umane, astfel încât poate duce la intestin infiltrați, care este comună la pacienții sensibili la gluten.

De asemenea, Stephanie Seneff, cercetător științific la MIT, spune că glifosatul este un antibiotic patentat care ucide bacterii benefice în intestin și un dezechilibru al florei intestinale este obișnuit în boala celiacă și în alte tulburări legate de gluten.

În plus, cercetătorii au descoperit că toxinele Bt găsite în culturile Monsanto pot afecta celulele sanguine și pot cauza leucemie.

Un alt studiu a arătat că hrana pentru animale cu OMG conduce la inflamarea stomacală severă și uterul mărit la porcine, iar multe altele au legat OMG-uri de cancer și alte boli.

Prin urmare, oamenii de știință încurajează interzicerea OMG-urilor. De asemenea, un număr din ce în ce mai mare de oameni din America de Nord continuă să protestă și împotriva utilizării OMG-urilor, iar personalitățile publice continuă să vorbească.

Fostul om de știință guvernamental canadian la Agricultura Canada, Dr. Thierry Vrain este unul dintre ei, în timp ce se vorbea împotriva OMG-urilor.

Geneticianul David Suzuki este o altă persoană proeminentă care a fost un avocat de lungă durată împotriva OMG-urilor și a vorbit despre măsura în care OMG-urile pot fi periculoase atât pentru sănătatea umană, cât și pentru mediul înconjurător. El a declarat chiar că utilizarea acestor alimente face ca ființele umane să participe la un experiment masiv.

Dr. Tom O’Bryan, expert internațional recunoscut în privința sensibilității la gluten și bolii celiace, susține că OMG-urile reprezintă o explicație potențială a creșterii rapide a tulburărilor legate de gluten în ultimele decenii.

In plus, internistul Emily Linder, MD, explica faptul ca este de acord ca OMG-urile contribuie la cresterea sensibilitatii glutenului la populatia Statelor Unite, ca atunci cand ea elimina alimentele modificate genetic, ca parte a tratamentului lor, pacientii se recupereaza mai repede si complet.





SfatFarma logo marți, octombrie 13, 2020

RESET YOUR BODY- abordare nutrițională, psihologică și farmacologică a c...





CE NE OFERĂ ACEST PROGRAM? 👇👇👇

✅ REMODELARE CORPORALĂ (scădere în greutate de 12-15 kg, într-un mod sănătos, fără pastile sau alimente "minune") 
✅ optimizarea tulburărilor digestive, precum: GASTRITE, REFLUX GASTRO-ESOFAGIAN, CONSTIPAȚIE, BALONĂRI. 
✅ optimizarea bolilor cronice precum: DIABET ZAHARAT TIP 2 (inclusiv cel insulino-tratat), HIPERTENSIUNE ARTERIALĂ, INSULINO-REZISTENȚĂ, FICAT GRAS NON-ALCOOLIC 
✅ optimizarea SINDROMULUI DE OBOSEALĂ CRONICĂ 
✅ REEDUCARE ALIMENTARĂ, REGENERARE CELULARĂ - pentru un stil de viață sănătos, cu obiceiuri alimentare care să poată fi susținute timp îndelungat 
✅ DETOXIFIERE NATURALĂ 
✅ MENIURI SĂNĂTOASE, REȚETE 
✅ CONSILIERE ZILNICĂ (prima lună, apoi 1x/săptămână) 
✅ MONITORIZARE, cu adaptarea planului alimentar acolo unde se impune 
✅ RECOMANDARE SET DE ANALIZE GENERALE 
✅ FIȘĂ DE INTERVENȚII NUTRIȚIONALE, INDIVIDUALIZATĂ Durata programului: 3 luni Înscrierea se face în privat -> cris@vegnutrition.ro






SfatFarma logo sâmbătă, mai 16, 2020

Te ajut să slăbeşti! Programul 5 kg în 30 de zile



Programul 5 kg în 30 de zile s-a conturat  în timp, din nevoia tot mai mare a celor cu care interacţionez zi de zi!
De ce sa alegi programul 5 kg în 30 de zilePentru că  ai nevoie de îndrumare, încurajare și motivatie pe tot parcursul celor 30 de zile, cât și după atingerea ţintei propuse. 
Programul 5 kg în 30 de zile este gândit astfel încât, să te ajute să slăbeşti,  să-ţi recapeţi vitalitatea,  să uiţi de oboseala cronică şi să-ţi reechilibrezi eventualele probleme de sănătate, într-un cuvânt, să redevii sănătos.
Programul îți va demonstra că nutriţia este despre ceea ce se întâmplă la nivel celular cu nutrienţii şi despre cât de importante sunt cantitatea, calitatea, modul de preparare a mâncării şi programul de servire al meselor.
Nutriţia prin ramurile sale, nutrigenetică şi nutrigenomică, face paşi mari, rapizi şi importanţi către o medicină nouă, care ani la rând a uitat să ia în considerare pentru prevenţie şi vindecare, însuşi combustibilul de zi cu zi al oricărui organism uman, adică  alimentul.
Practic, programul 5 kg în 30 de zile, te va educa pe tine şi implicit pe cei dragi ţie!
Corpul ştie şi poate să slabească, doar că tu ai nevoie să înveţi cum funcţionează el şi sa-l ajuţi în conformitate cu nevoile lui fiziologice!
Dietele mai mult sau mai puţin cunoscute, suplimentele minune, sunt „capabile” să-ţi arate kilograme în minus pe cântar, dar de cele mai multe ori cu yo-yo după yo-yo, frustrare, lipsă de motivaţie şi uneori cu dezechilibre organice greu de remediat.
Adevărul este că, dietele trebuie înlocuite cu un stil de viaţă sănătos, care să fie „sursa” sănătăţii tale până la adânci bătrâneţi!
Ştiu ca până la vârsta asta ai avut multe de învăţat, de la matematica, istorie, contabilitate, engleza, informatică şi toate cele necesare  societăţii în care trăim, mai puţin, cum funcţionează corpul în care vieţuieşti, zi de zi!
De data aceasta, ai nevoie doar de 30 de zile pentru a învâţa despre sănătatea ta
- Vei afla ce înseamnă nutriţia optimă şi principiile de funcţionare ale corpului uman;
- Vei afla cum să aplici în mod practic, ştiinţa nutriţiei, în bucătărie, pentru a pierde surplusul de kilogramele sau a regla eventualele probleme de sănătate, inşuşindu-ti obiceiuri alimentare noi şi valoroase;
- Vei deveni cel mai bun observator al tău, acceptând că transfomarea şi adaptarea la o alimentatie adecvată cer educaţie, atenţie, răbdare şi motivaţie;
- Vei conştientiza faptul că, menţinerea greutăţii potrivite statusului tău fiziologic, are legatură nu doar cu alimentaţia si fiziologia umana, ci şi cu emoţiile tale;
- Vei învăţa şi vei avea puterea să te „ridici” ori de cate ori vei avea „căderi” alimentare şi emoţionale, fără învinovaţiri şi renunţări la drumul cel drept;
- Vei înţelege că slăbitul poate fi simplu de realizat, daca respecţi nevoile fiziologice ale organismului, dar nu uşor, daca mănânci  în totală neconcordanţă cu acestea şi ceea ce simţi;
- Vei învăţa cum să-ţi gestionezi TIMPUL necesar pregătirii meselor, printre nenumaratele  îndatoriri de zi cu zi;
- Vei face parte din grupul online de susţinere şi împărtăşire al programului, atâta timp cât tu consideri că ai nevoie;
- Vei primi un chestionar tip anamneză, jurnal alimentar personalizat, listă de cumpăraturi, reţete, emailuri şi mesaje de susţinere, cât de des ai nevoie, articole educaţionale săptamânale, monitorizarea atentă a jurnalului alimentar.
– Nu uita, pe tot parcursul programului îţi voi fi  alturi, ori de câte ori vei avea nevoie!
Costul programului este de 600 RON.
Plata o vei face prin transfer bancar.
Înscrie-te şi tu în program, scriind un e-mail la adresa cris@vegnutrition.ro, prin care îţi exprimi dorinţa de participare, detaliile le vei primi prin email. 
Achitarea primei tranşe, presupune intrarea imediată în program şi primirea chestionarului, tip anamneză spre completare.
Ulterior vei primi toate celelalte materiale necesare începerii programului 5 kg în 30 de zile.
Pentru detalii, va rog consultati pagina VegNutrition. Daca vrei mai mult, pot oferi si programe pe 3 si pe 6 luni, la preturi si mai avantajoase.
Cu educaţie, consecvenţă şi motivaţie, corpul ştie cum să „lucreze” pentru sănătatea ta!
Da, sănătatea se învaţă şi este mai bună decât toate!




SfatFarma logo joi, decembrie 26, 2019

Mai negre și mai bune decât Raffaello


delicatese raw


Un mmmmmm lung a fost, fara exceptie, reactia celor care au gustat din prajiturelele astea. Cu greu m-au crezut ca sunt raw.

In general incerc sa postez retete care pot fi preparate si fara sa fie neaparat nevoie de aparatura speciala si asta pentru ca a manca preponderent crud, integral, sanatos nu trebuie sa depinda de niste ustensile pe care nu toata lumea le are la indemana.

Prajiturelele de fata pot fi atat moi si cremoase daca sunt mancate ca atare, cat si crocante – daca sunt deshidratate.

Ingrediente:
- 2 nuci de cocos sparte, curatate si trecute prin Champion (asa am facut eu, insa puteti folosi linistiti cca 500 g fulgi de cocos);
- cca 4 linguri ulei de cocos (daca folositi fulgi si nu nucile cu totul);
- 2 pumni de fistic crud rasnit;
- cca 4 linguri cacao cruda (pentru copilasi puteti inlocui cu pudra de roscove (carob);
- 1 lingurita pudra de vanilie;
- sirop de artar/agave/miere de albine dupa gust;
- 1/2 lingurita sare de mare/Himalaya;
 

Preparare:
Amestecati totul intr-un castron pana obtineti o compozitie grosuta, dar totusi usor modelabila, astfel incat sa puteti face bombonele gen Raffaello, daca nu aveti cum sa le deshidratati. Ati putea chiar sa le treceti prin fulgi de cocos, sa le dati la frigider pentru a se intari putin si gata prajiturelele. Daca aveti deshidrator sau cuptor electric caruia ii puteti regla temperatura, luati cu o lingurita din compozitie, puneti pe hartia de pergament fara sa va chinuiti sa le faceti prea simetrice. Lasati la deshidratat 8-10 ore.




SfatFarma logo marți, octombrie 29, 2019

Salată cu năut și susan negru


salata de naut

Nautul este o leguminoasa valorasa din punct de vedere nutritv, eu il consum sub diverse forme, fiert, copt sau germinat.
Va propun o salata rapida cu naut si faina de susan. Reteta se poate prepara sub doua forma: salata sau hummus, eu am ales de data aceasta salata!
Ingrediente:
- naut fiert, in prealabil hidratat 8-10 h;
- morcov ras;
- amestec de susan negru&alb rezultat in urma prepararii laptelui sau kefirului de susan;
- usturoi pisat;
- ulei presat la rece;
- sare.
Nautul hidratat se fierbe in 2-3 randuri de ape, dupa care se combina cu celelate ingrediente. Reteta poate fi oricand imbunatatita, in functie de ingredientele ce le avem la indemana.
Cu aceleasi ingrediente putem prepara rapid un hummus cu morcov, tot ce trebuie sa facem este sa mixam in blender toate ingredientele cu putina apa ramasa de la fierberea nautului, pana obtinem o pasta fina de naut .
Pana la o alta reteta, va doresc, pofta buna de sanatate!
salata de naut

salata de naut





SfatFarma logo vineri, august 30, 2019

Biscuiti raw vegan/vegani cu amarant


biscuiti raw cu amaranth
Biscutii acestia pot fi rapid preparati, atat in stilul raw vegan (fara foc) cat si vegan (cu foc), difera modul si timpul de “coacere”.  Biscuitii deshidratati sau copti, sunt satiosi si extrem de  practici pentru gustarile dintre mese, se pastreaza in caserole ermetice la frigider pana la 1-2 saptamani fara probleme, fiind indicati atat adultilor cat si copiilor peste 1 an.  Ingredientele pot fi ajustate oricand in functie de stocurile din camara!
Ingrediente
Biscuiti:
- 5 linguri seminte de amarant, proaspat rasnite in rasnita de cafea;
- 5 linguri seminte de in, proaspat rasnite;
- 5 linguri seminte de susan negru, proaspat rasnite;
- 5 linguri seminte de dovelac crude, proaspat  rasnite;
- 5 linguri faina de nuca/migdale, ramasa in urma prepararii laptelui de nuca/migdale
- 2 linguri pudra de roscove;
- coaja de portocale sau ulei esential de portocale;
- 150-200 g curmale/stafide/prune/smochine/caise hidratate 4- 6 ore, cantitatea poate varia in functie de cat de dulce vrem sa fie compozitia pentru biscuiti.
Crema:
- 4 linguri miere sau sirop de artar/sirop de agave/zahar brut/melasa, etc;
- 4-5 linguri pudra de roscove
-apa, cateva lingurite, atat cat sa obtinem o crema  consistenta pe care s-o intindem intre biscuiti.
Mod de preparare:
Semintele proaspat rasnite se amesteca cu pasta de curmale (curmalele bine hidratate devin pasta atunci cand sunt mixate in blender/robot cu lama S), pudra de roscove si coaja de portocale. Se obtine un aluat bine legat care se intinde in strat subtire pe hartie de copt sau pe folia de paraflexx a deshidratorului, se decupeaza biscuitii cu ajutorul unei forme rotunde sau alt tip de forma si se coc in cuptor incins pentru 15-20  minute sau se deshidrateaza in deshidrator timp de 12-24 de h la maxim 45 de grade Celsius.
Cand biscuitii sunt copti sau deshidratati, intindem crema si ii lasam 6-8 h pentru a se fragezi, atunci sunt perfecti pentru a fi serviti!
Pofta buna de sanatate!